欲しいのは筋力ですか？それとも筋肉ですか？
「筋トレ」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか？引き締まった体？それとも大きな筋肉？実はトレーニングの目的によって、方法は大きく変わります。特に40歳を過ぎると、下肢の筋量は年齢とともに低下率が大きいことが分かっています。早いうちから正しい方法で取り組むことが、将来の健康やパフォーマンスに
「筋トレ」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか？引き締まった体？それとも大きな筋肉？実はトレーニングの目的によって、方法は大きく変わります。特に40歳を過ぎると、下肢の筋量は年齢とともに低下率が大きいことが分かっています。早いうちから正しい方法で取り組むことが、将来の健康やパフォーマンスに
こんにちは！フィットネス・ラボP2Mの山科です。 【低酸素トレーニングってご存じですか？】皆さんは「低酸素トレーニング」という言葉を聞いたことがありますか？フィットネス・ラボP2Mでは、標高2,000m〜2,700m級の高地と同じ酸素濃度を再現できる低酸素室を使い、短時間でも効率的
「最近、運動しても効果が出にくい」「自分に合った運動強度が分からない」そんな悩みはありませんか？ 持久力や心肺機能は、見た目や感覚だけでは正しく判断できません。今回はそんな時に役立つ最大酸素摂取量について、詳しくご紹介します！【最大酸素摂取量とは？】最大酸素摂取量とは、1分間に
「運動しなきゃ」と思いながらも、忙しさに流されていませんか？時間がない人ほど効果的な運動が必要です。40歳を過ぎると、仕事の責任も増え、自分の体に目を向ける時間をしっかりと取ることが難しくなってきますが、筋力・代謝・姿勢などの衰えが一気に加速し始めます。そんなあなたにこそ試して