欲しいのは筋力ですか？それとも筋肉ですか？
「筋トレ」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか？引き締まった体？それとも大きな筋肉？実はトレーニングの目的によって、方法は大きく変わります。特に40歳を過ぎると、下肢の筋量は年齢とともに低下率が大きいことが分かっています。早いうちから正しい方法で取り組むことが、将来の健康やパフォーマンスに
「筋トレ」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか？引き締まった体？それとも大きな筋肉？実はトレーニングの目的によって、方法は大きく変わります。特に40歳を過ぎると、下肢の筋量は年齢とともに低下率が大きいことが分かっています。早いうちから正しい方法で取り組むことが、将来の健康やパフォーマンスに
こんにちは！フィットネス・ラボP2Mの山科です。 【低酸素トレーニングってご存じですか？】皆さんは「低酸素トレーニング」という言葉を聞いたことがありますか？フィットネス・ラボP2Mでは、標高2,000m〜2,700m級の高地と同じ酸素濃度を再現できる低酸素室を使い、短時間でも効率的
「最近、運動しても効果が出にくい」「自分に合った運動強度が分からない」そんな悩みはありませんか？ 持久力や心肺機能は、見た目や感覚だけでは正しく判断できません。今回はそんな時に役立つ最大酸素摂取量について、詳しくご紹介します！【最大酸素摂取量とは？】最大酸素摂取量とは、1分間に
「運動しなきゃ」と思いながらも、忙しさに流されていませんか？時間がない人ほど効果的な運動が必要です。40歳を過ぎると、仕事の責任も増え、自分の体に目を向ける時間をしっかりと取ることが難しくなってきますが、筋力・代謝・姿勢などの衰えが一気に加速し始めます。そんなあなたにこそ試して
先日、チラシをご覧いただいた方からお電話をいただき、興味深いお話を伺いました。「某サーキット系フィットネスに通っていたけれど、負荷が軽すぎて全く効果を感じられなかった」というお声でした。このようなお悩みは、実は多くの40-50代の方が抱えている問題かもしれません。今回は、な
こんにちは！フィットネス・ラボP2Mの山科です！最近、ふと鏡を見たときに「背中が丸くなってきたな…」と感じること、ありませんか？スマホやパソコンを使う時間が増えた今、知らないうちに猫背がクセになっている人が非常に多いです。特に40代を過ぎると、筋力や柔軟性の低下によって、ますます姿
7月23日（日）に、P2M Group 5周年を記念しまして、５th Anniversary イベントを開催いたしました。会員様はもちろん、会員外の地域の方々に会場にお越しいただき、大盛況のイベントとなりました。6年目以降も、私たちだからできるサービスの形、そして、そこから生まれる
みなさんこんにちは！P2M Group General Manager の新井が、自身の Note に記事を更新いたしました。記事の中には、P2M Group の目指す方向や、価値を届けるために展開している「カタチ」が書かれています。よろしければぜひご覧ください。記