【足底が変わると動きが変わる】~NABOSOでつくる“感覚の土台”~
私たちは毎日、立つ・歩くといった動きを当たり前のように繰り返しています。しかし、その動きの土台になっている足底の感覚は、意外にも見落とされがちです。バランスがとりにくいと感じる前屈するとモモの裏側が突っ張る歩く・走るといった動作が不安定に感じるこうした感覚の背景
私たちは毎日、立つ・歩くといった動きを当たり前のように繰り返しています。しかし、その動きの土台になっている足底の感覚は、意外にも見落とされがちです。バランスがとりにくいと感じる前屈するとモモの裏側が突っ張る歩く・走るといった動作が不安定に感じるこうした感覚の背景
■ 体組成測定で体の中身を見える化脂肪は電気を通さない「絶縁体」。そこで、微弱電流を流し、 電気抵抗値を測ることで胴体・腕・脚にどれくらい脂肪が蓄積しているかを推定しています。■ インピーダンス法のデメリット電気抵抗は水分量の変化で数値が変化しやすく、以下のタイミングは注意
10月13日（月・体育の日）、東急ウェリナ旗の台様にて出張測定会を実施しました。今回の取り組みは、品川区の一般介護予防事業「カラダ見える化トレーニング」を担当しているP2Mが、初めて出張形式で行った測定会となります。■ 背景：カラダ見える化トレーニングとはP2Mでは品川区から委託を
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🚀自律神経ってなに？私たちの体は、寝ているときも、食べているときも、心臓を動かしたり、体温を保ったりしています。その“無意識の働き”をコントロールしているのが 自律神経 です。自律神経には、2つの役割があります。交感神経：体を活動的にする役割副交感神経：体を休ませ回復させる役割
みなさんは普段、自分の「呼吸」を意識したことがありますか？実は現代人の多くが「呼吸過多（呼吸の回数が多すぎる状態）」になっていて、気付かぬうちに体や心の不調を引きこしています。もしかしたら不調のサインに心当たりがあるかも？そのサインは身体からのSOSかもしれません。【呼吸過多のサイン】呼吸
「マラソン大会に出てみたいけど、自分にできるかな？」半年後の2026年3月8日（日）に開催される 品川シティラン地元の景色を楽しみながら走れる人気の大会です。今回は初めて大会に出場する方向けに、準備のポイントをわかりやすくご紹介します。【完走を目指そう】最初から速さを求める必要はあ
「筋トレ」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか？引き締まった体？それとも大きな筋肉？実はトレーニングの目的によって、方法は大きく変わります。特に40歳を過ぎると、下肢の筋量は年齢とともに低下率が大きいことが分かっています。早いうちから正しい方法で取り組むことが、将来の健康やパフォーマンスに
こんにちは！フィットネス・ラボP2Mの山科です。 【低酸素トレーニングってご存じですか？】皆さんは「低酸素トレーニング」という言葉を聞いたことがありますか？フィットネス・ラボP2Mでは、標高2,000m〜2,700m級の高地と同じ酸素濃度を再現できる低酸素室を使い、短時間でも効率的
「最近、運動しても効果が出にくい」「自分に合った運動強度が分からない」そんな悩みはありませんか？ 持久力や心肺機能は、見た目や感覚だけでは正しく判断できません。今回はそんな時に役立つ最大酸素摂取量について、詳しくご紹介します！【最大酸素摂取量とは？】最大酸素摂取量とは、1分間に