女性が気をつけたい身体のサイン
ダイエット、体力づくり、健康維持、ランニング、ジムでのトレーニングなど、運動を頑張る女性は多くいます。運動を習慣にすることはとても良いことです。一方で、運動量に対して食事量が足りない状態が続くと、身体に負担がかかってしまうことがあります。特に女性の場合、エネルギー不足が続くこと
ダイエット、体力づくり、健康維持、ランニング、ジムでのトレーニングなど、運動を頑張る女性は多くいます。運動を習慣にすることはとても良いことです。一方で、運動量に対して食事量が足りない状態が続くと、身体に負担がかかってしまうことがあります。特に女性の場合、エネルギー不足が続くこと
ランニングの基本④-足部と足首-ランニングにおいて、腕振りの重要性を考えたことはありますか？「腕は振った方がいいの？」「真っ直ぐ振るべき？」「どこまで振れば良いの？」今回は、走りの安定性とスピードに関わる「腕振り」と「体の回旋」について解説していきます🏃♀️【腕振りは脚と連動して
ランニング基本③-上から接地-ランニングにおいて、地面と最初に接するのは「足部」です。この一点だけでも、足部・足首の重要性は非常に大きいと言えます。今回は、ランニング効率とスピードに直結する足関節の使い方について解説します💡【なぜ足関節が重要？】まず、シンプルに考えてみてください。
ランニングの基本②〜-太ももの動かし方-ランニング中はなるべくブレーキを少なく前方向の力を獲得したいですよね。今回はスピードや効率を高めるうえで重要な、「どこに接地するか」について解説します🏃♀️【ブレーキをかけてしまう接地とは】走っているとき、足が体よりも前に着
ランニングの基本①-姿勢と骨盤-ランニングにおいて「足を速く動かす」「ストライドを大きくする」といった言葉を耳にすることはありませんか？今回はスピードに大きく関わる「太ももの動き（はさみ込み）」について解説していきます🏃♀️【はさみ込みとは何か？】はさみ込みとは、太ももが