ランニングの基本④〜足部・足首〜
ランニング基本③〜真下に接地する〜 はこちらランニングにおいて、地面と最初に接するのは「足部」です。この一点だけでも、足部・足首の重要性は非常に大きいと言えます。今回は、ランニング効率とスピードに直結する足関節の使い方について解説します💡【なぜ足関節が重要？】まず、シンプルに考えて
ランニング基本③〜真下に接地する〜 はこちらランニングにおいて、地面と最初に接するのは「足部」です。この一点だけでも、足部・足首の重要性は非常に大きいと言えます。今回は、ランニング効率とスピードに直結する足関節の使い方について解説します💡【なぜ足関節が重要？】まず、シンプルに考えて
ランニングの基本②〜太ももの動かし方〜 はこちらランニング中はなるべくブレーキを少なく前方向の力を獲得したいですよね。今回はスピードや効率を高めるうえで重要な、「どこに接地するか」について解説します🏃♀️【ブレーキをかけてしまう接地とは】走っているとき、足が体より
ランニングの基本①〜姿勢と骨盤〜はこちらランニングにおいて「足を速く動かす」「ストライドを大きくする」といった言葉を耳にすることはありませんか？今回はスピードに大きく関わる「太ももの動き（はさみ込み）」について解説していきます🏃♀️【はさみ込みとは何か？】はさみ込みとは、